「ふくらはぎが太い…」
「ふくらはぎを細くしたいけどやり方が分からない…」
「ふくらはぎダイエットに挑戦したけど細くならなかった…」
当サイトはそんなお悩みを克服し、「ふくらはぎ美人」になりたいすべての女性へお届けする、ふくらはぎ痩せに特化した情報サイトです。
今までたくさんの「ニセふくらはぎ痩せ情報」に振り回されてきたアナタは要チェック！
当サイトの理念
当サイトの脚やせ講座では、脚が細くなる体の使い方を身に付けることで「何もしなくても一生美脚が保てる」ことを理想としています。
いくら脚トレをしていても、「太りやすい体の使い方」をしていると、一時期細くなっても「それを辞めた途端」にリバウンドしてしまいます。
それに対して、正しい体の使い方を身に付けると、
- いくら食べても太らない
- 何もしなくても美脚を保てる
- 体調が良くなる
- 肌もキレイになる
など、見た目だけではなく、内面から美しくなることができます。
正しい体の使い方を身に付けると、24時間美脚トレーニングをしているのと同じ状態なので、細くならない訳がありません！
反対に、正しい体の使い方が出来ていないのにトレーニングをしても、結果が伴いません。
理由は、トレーニングをしている１時間は美脚に近づいても、残り23時間は「太りやすい体の使い方」をしているからです。
正しい体の使い方を身に付けること、つまり
- 常に姿勢を正す
- 骨の位置を本来の位置に戻す
- 歩くほど脚が細くなる歩き方を身に付ける
これらを徹底することで、何もしなくても美脚が保てるようになります。
今度こそ絶対！ふくらはぎ痩せへの道のり
これまで脚トレや食事制限をしても痩せなかったふくらはぎ…
- ふくらはぎが太いのは生まれつきだから仕方ないのかな？
- もう細くするのは無理なのかな？
こんな風に諦めていませんか？
しかし、安心して下さい。
ふくらはぎが太い原因は全部で7種類あり、自分の「ふくらはぎ太りタイプ」が分かれば必ずふくらはぎは細くなります。
次のSTEP1〜STEP2を実践して、理想のふくらはぎを手に入れましょう！
STEP1.ふくらはぎが太い原因を知る
がむしゃらに「ふくらはぎが細くなるストレッチ」や脚トレをやっても、あなたのふくらはぎが太い原因が別の理由だったら細くなりません。
まずは、あなたの「ふくらはぎ太りの原因」を理解しましょう。
STEP2.集中的に1ヶ月トレーニングしよう！
自分の「ふくらはぎが太い原因」が分かったら、あとは実践あるのみです。
ふくらはぎ痩せを成功させるポイントは、
- 1ヶ月は集中的に続けること
- イメージしながら脚トレやマッサージを行うこと
この２つです。
例えば、筋肉＋脂肪太りの人は、マッサージをすることで凝り固まった脂肪や老廃物をよくほぐすことが必要です。
そのイメージでマッサージすると、強い痛みを感じるくらいがちょうど良いです。
反対に、むくみを取るためのリンパマッサージは、滞ったリンパ液を下から上に優しく流すイメージで、肌を撫でるくらいがちょうど良いです。
このように、
- むくみを取るためのメカニズム
- 脚の脂肪を取るためのメカニズム
これらを知識として身につけた上で、具体的にイメージしながらマッサージや脚トレをすることが最も大切です。
続けられない理由は、結局「これを続けていたら本当に効果があるの？！」と不安に思ってしまうからですよね。
半信半疑のまま続けていても、やり方が合っているのか自信がなく、モチベーションも長続きしません。
だからこそ、例えば
- 自分のふくらはぎが太い原因は、筋肉と脂肪が凝り固まっているから
- まずはマッサージで揉みほぐさないといくら脚トレをしても効果が出ない
というように、論理的に理解して実践していくことが大切です。