「浮き指」の人は100％ふくらはぎが太い
立ったり歩いたりする時に、足の指が浮いていて、しっかりと踏ん張っていない状態のことを「浮き指」と言います。
「浮き指」の人がふくらはぎが太い確率は100％です。
その理由は、浮き指とふくらはぎは直結しており、浮き指の人は理論的にふくらはぎが太くなるからです。
浮き指＝ふくらはぎに負荷がかかっている状態とも言えます。
浮き指の人の特徴を見ると
- 自分の足に合わない靴を履いている人
- フローリングにスリッパの生活をしている人
- サンダルを履く人
- 足底の薄いペタンコ靴を履いている人
- 運動不足の人
- 近年外で遊ばなくなった子供たち
などなど、上げるとキリがありません。
また、浮き指は現代病とも言われています。
その理由は、浮き指の人が増えた大きな原因として、昔と違って最近の地面は「キレイに舗装されていること」で、足指で踏ん張って地面を歩く必要がなくなったことが挙げられるからです。
ふくらはぎを太くする歩き方
今話した通り、浮き指＝ふくらはぎが太い確率は100%です。
そのため、ふくらはぎを細くするには、浮き指を直ぐにでも直す必要があります。
ところが、「浮き指には当てはまらなかったけど、ふくらはぎが太くて悩んでいる」
そんな方は、ふくらはぎを太くする歩き方をしている可能性が高いです。
ふくらはぎを太くする歩き方は、
- かかと着地・つま先着地
- 大股歩き
- 早歩き
- 足に合わない靴を履いている
などなど、全部で８項目あります。
これら間違った歩き方が「浮き指」発生の原因にもなるので、こちらの記事も是非チェックしましょう。
正しい歩き方
浮き指や間違った歩き方を理解した上で、正しい歩き方を身につけましょう。
正しい歩き方を身に付けることによって、
- ふくらはぎや太ももが細くなる
- 足首が細くなり、メリハリのある脚になる
- むくみ知らずの脚になる
このようなメリットがあります。
但し、浮き指の人は指を踏ん張った正しい３点歩行に促すことが必要不可欠です。
- 軽度の浮き指の人
- 正しい歩き方のコツが上手くつかめない人
こんな人は、正しい３点歩行に導いてくれる補強グッズを使用することをおすすめします。
まとめ：正しい歩き方を身につけよう！
ふくらはぎが太い原因は、そのほとんどが歩き方に問題があります。
歩き方に問題のある人は、ふくらはぎが太いだけでなく
- ひざが故障する原因になる
- 肩や腰、頭に負荷がかかる
- 骨盤が歪む原因になる
など、健康面でも問題があります。
一刻も早く間違った歩き方や浮き指を改善して、正しい歩き方を身につけましょう。
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